www.easygym.cz

Wellness

Sálová cvičení

Otevírací doba

Více informací naleznete zde.

EGFC Co nabízímeStrečink

Strečink

Strečink

Klikněte pro zvětšení a zobrazení více obrázků.

Strečink patří mezi pohybové aktivity, pomocí kterých udržujeme a zvětšujeme ohebnost a pohyblivost.

Strečink (stretching) znamená v překladu protahování, natažení, roztažení a v současné době se tento termín ujal po celém světě jako soubor cvičení, kterým zlepšujeme svalovou pružnost. Dobrá ohebnost je základem tělesné zdatnosti, výkonnosti a budování harmonicky vyvinutého svalstva. Hraje hlavní úlohu při pohybech svalů, kloubů a kostí, ale má velký vliv na průběh celého pohybu, tzv. rozsah. Strečink také pomáhá předcházet zraněním, zlepšuje funkci kloubů, ulehčuje mnohé pohyby a zlepšuje techniku.

Hlavní úkoly strečinku:

  • protažení zkrácených svalů
  • protažení ztuhlých svalových oblastí, které jsou staticky přetížené
  • odstranění svalového a psychického přepětí
  • prevence svalových poranění
  • prevence poškození kloubů
  • prevence bolestí zad
  • prostředek ke zlepšení výkonnosti

 

Pro koho je cvičení vhodné? Pro všechny ženy i muže od 15 let. Velice vhodné je to pro sportovně aktivní lidi, posilováním se sval stahuje a zkracuje, proto je potřeba ho pořádně protáhnout.

Co mě čeká? 120 minut protahování celého těla, využívání baletní tyče, příjemné uvolnění jak psychické, tak fyzické, a dobití energie.

Co potřebuji na cvičení? sálovou obuv, vhodné sportovní oblečení, ručník.

Cena lekce: Jednorázový vstup Kč 86,- / cena na depozit Kč 81,-

Lektorka: Radka Tvrdíková

Rezervace